健康 ・睡眠・美容 【一歩一歩の幸せ】 朝散歩のススメ
健康 ・睡眠・美容【最新科学では、酒は百薬の長は嘘】 飲酒の健康リスク！
少量の飲酒が健康に良いと昔と言われたことは違います。最新の研究から見えてきた飲酒のリスクと、健康を害さない適量の目安について詳しく解説します！
健康 ・睡眠・美容【夜の魔法！ダイエット】 秘密の夜の過ごし方
佐藤さんが照らす夜の魔法！ダイエットの秘訣を探る、食欲を抑える方法をご紹介します。
健康 ・睡眠・美容【プロテインが「筋肉と筋肥大」を増強させる根拠！】
プロテインの科学的根拠と筋肉・筋肥大への効果を解説！正しい摂取方法も紹介
健康 ・睡眠・美容【果物は糖尿病を予防するがフルーツジュースは糖尿病のリスクを上げる！】
【果物は糖尿病を予防！】フルーツジュースとの違いとリスクについて。糖尿病との関係について解説します。
健康 ・睡眠・美容【青魚のメリット】 驚きの効果と健康への影響
【青魚のメリット】驚きの効果と健康への影響！栄養豊富な青魚のパワーで健康をサポートしましょう。
心理・思考・時間【成功者になるためには楽しむことが大切！】
成功者になるためには楽しむことが大切！成功を叶える喜びとは？楽しみながら目標達成しよう！
食事・運動・仕事【記憶力アップ効果】 高カカオチョコレートの認知
夜食や間食に、何を食べるといいのか・・・ 著者のおすすめは、高カカオチョコレートとナッツ。 どちらも低ＧＩ食品です。 高カカオチョコレートとは、カカオ分が７０％以上のチョコレートのことを指...
心理・思考・時間「変わること」を恐れるな、億劫がるな！
人生は一つの体験であり、したがって、そのときそのときではなく全体として良いか悪いかを判断されるべきものだと考えている人は多い。このような考えは、自分自身を犠牲にする。人生はたった一つの体験などではない。そして常に変わりつつあるもの...
心理・思考・時間【習慣化したい方へのアドバイス】 解決策を提案します！
【２０秒ルール】 １つ目は、ご存じの方も多いのではないかと思われる「２０秒ルール」です。 これはハーバード大学でポジティブ心理学講座を担当しているショーン・エイカーさんが「幸福優位７つの法則」の１つとし...
食事・運動・仕事【日本食の隠れたカロリー爆弾】 塩分の罠！
２０１３年に日本食がユネスコ無形文化遺産に登録され、日本食の魅力が世界中に注目されている。 多くの人は日本食は健康的であるというイメージを持っているが、実は日本食が本当に健康に良いというエビデンスは弱い。 ...