心理・思考・時間 【幸せな富の創造】 賢いお金の使い方と人生のバランスの取り方
食事・運動・仕事
食事・運動・仕事低炭水化物ダイエットのウソ
【精製された食品には手を出すな】 アジア圏の糖質の食事は、けっこう問題があります。 お米の外側の米ぬかの部分を全部取って、いわゆる精製された糖質ばかりが増える可能性が高いからです。 これが...
食事・運動・仕事億を稼げる人の「お金」
【なぜ、大富豪ほど道端の１円を拾うのか？】 金融広報中央委員会がおこなっている「家計の金融行動に関する世論調査２０１９」によると、老後の生活について心配している層は８５．６％もいるそうです。 「十分な金...
食事・運動・仕事一点集中タスク術
【同時進行がミスの元】 ミスを減らすためには、ワーキングメモリを鍛える努力を続けていくことが重要です。 運動や読書などさまざまな方法で、ワーキングメモリは鍛えられますが、短時間で見覚ましくワーキングメモ...
食事・運動・仕事学びをすぐに実行する
【目指すべきは学びの革命】 頂上を決めずに登山をしてはいけません。 働き方改革をすることを目的にしてはいけません。 働き方を変えるのは目的ではなく、手段だからです。 働き方改...
食事・運動・仕事やるべきことが多すぎる
【やることが多いのは自分の招いた災害】 時間にまつわる勘違いは「やるべきことが多すぎる」というものです。 プレゼンの資料作成、上司との面談、頼まれた風呂掃除・・・ずらっと並んだタスクを見て、「やる事が多...
食事・運動・仕事影響力のある人は「信用」を駆使している
「みんなが貪欲になっているときこそ恐怖心を抱き、みんなが恐怖心を抱いているときこそ、貪欲であれ」 投資家 ウォーレン・バフェット もし、あなたがお金を運用しているとして、バフェットからこの言葉を言われ...
食事・運動・仕事仕事の９割は「出力（アウトプット）」
「出力」（アウトプット）とはそもそも何でしょう？ 情報を取り入れるのが「入力」（インプット）です。 そして、その情報をもとに「思考」「整理」などといった形で、脳の中で情報が加工されていきます。そのあと「話す」「...
食事・運動・仕事最強のウォームアップ
【非科学的だったウォームアップ】 トレーニング効果を最大化させるために、どんなウォームアップをすればよいのでしょう。 科学的に正しいウォームアップの方法論が検証され始めたのは近年のことです。 ...
食事・運動・仕事筋トレは「前日の夜」から始まっている
【睡眠不足は身体にもメンタルにも影響する】 まず知って欲しいのは「筋トレはジムに行ってから始まるものではない」ということ。 スポーツ科学では、睡眠の重要性が科学的に証明されています。 ２０...
食事・運動・仕事出来る人は「席」にいない、動き回る
【巻き込むために奔走する】 できる人は会議や打ち合わせで呼び出されることが多いから？と思いますが、それだけではなく、自ら席を離れて、社外ではキーマンと話し、社内では他部署の人に話しかけにいきます。 最近...