健康 ・睡眠・美容 【健康への扉を開く】 プレバイオティクスの基礎から応用まで
食事・運動・仕事
食事・運動・仕事自分を操り、周りを巻き込む
【意識変革はしない】 「行動を変えるためには意識を変えないとダメだ！」という主張の自己啓発本が多々あります。 しかし、「意識が変わらないと行動を変えられない」というのは間違いです。 意識を...
食事・運動・仕事大物になる人、小物で終わる人の分岐点
【優れた人物ほど、「黒子」に徹する】 リーダーにこれみよがしのパフォーマンスは不要だ。「黒子」に徹して、下の者がやる気になって力を出せるように黙々と働ければいい。自ずと人心がついてくる。 リーダーが一番...
食事・運動・仕事週末の筋トレ集中講義
【目的別にベストな運動のタイミングがある】 筋トレについては、たとえば、やせたい人と筋肉をつけたい人は運動すべき時間帯は同じなのか、そもそも運動に向いている時間帯といっても、それは筋肉がつくということなのか、やせると...
食事・運動・仕事会社は男の夢追い場
【仕事上手になりたければ遊び上手になれ】 遊び上手な人間は仕事もできる。 昔からこういわれてきたが、その傾向は最近ますます強まっている。 これからの時代、少なくとも「遊び心」のない人間は、...
食事・運動・仕事「挑戦」と「実験」と捉える
実行力のある人は自発的に行動して、結果として自分の活躍できるフィールドを見つけます。 天性の能力や運を否定はしませんが、成果を出し続けている人、評価を得る人は、共通して行動の量が多いことが特徴的です。 ...
食事・運動・仕事風はすべて追い風、あなたがどの方向を向くかだ
【失敗を恐れない】 「人は、何の失敗もせずには生きられない。極端に慎重になれば、それは可能かもしれない。だがそれは生きていないのと同じだ。そな人生は失敗だ」 ｊ・Ｋ・ローリング（イギリスの作家） ...
食事・運動・仕事「勉強」の集中力を磨く
【すべての勉強は、娯楽である】 もともと、勉強とは遊びだったことをご存じだろうか。 古代ギリシャでは、労働はすべて奴隷がするものでした。 では奴隷ではない一般人は何をしていたかとい...
食事・運動・仕事筋トレ後のクールダウンに意味はない？
多くの人がトレーニング後にジョギングやウォーキング、ストレッチなどのクールダウンをしていると思います。 アメリカのトレーナーの８９％がクールダウンを推奨しているようです。 クールダウンには、ジョギングや...
食事・運動・仕事己を信じて精進せよ
【ノーリスクハイリターンの投資はある】 よくある話ですが、大事な事なので、あえて伝えます。 お金の使い方には「浪費」「消費」「投資」の３種類の使い方があると言われています。 「浪費」とは、...
食事・運動・仕事仕事の集中力を磨く
【メールの時間を減らす】 あなたが仕事中に割いている、メールのやり取りの時間はどのくらいだろうか。 ぼんやりと「２時間くらいかな？」と思っている人は、実際にはその倍は奪われている。 受信を...