健康 ・睡眠・美容

「つながり」の幸福であるオキシトシン的幸福とは、他者との交流、関係によって生まれる幸福の全てといってもいいでしょう。 自分一人で「ああ、気持ちいい」「清々しい」「調子がいい」と感じるのが、セロトニン的幸福。それに対し...

【セロトニン的幸福とは「健康」の幸福】 ・体調がいい、気持ちがいい。清々しい、爽やか。 ・リラックスできる、癒される。ホッとする、のんびりできる。 ・集中力が高い、平常心、研ぎ澄まされてい...

「徹夜すると脳細胞が死ぬ！」という話を時々聞きますが、これは本当でしょうか？ ラットの５日間の睡眠遮断で、脳下垂体中葉のドーパミン分泌に関連する細胞の数％が細胞死を起こした、という研究があります。 また...

【寝る前２時間で人生は決まる】 一日の最後である「寝る前」に何をするのか、寝る前の生活習慣によって人生が決まると言っても過言ではないでしょう。 朝起きるときの生活習慣で「１日」が決まる、寝る前の生活習慣...