【物を買うは、素晴らしい行為】
「物欲」という言葉。
物へのこだわりが強そうで、非常にネガティブな響きがあります。
しかし、私は「物欲」は悪くないと思います。
「金銭欲」より「物欲」の方が健全だからです。
お金とは「通貨」です。
つまり、「物々交換」を効果的に行う道具にすぎません。
「あなたに１億円差し上げます、ただし、その１億円は使ってはいけません」と言われてうれしいでしょうか？
まったくうれしくないはずです。
お金は、使って初めて価値が出ます。
お金を「物」や「経験」に変えることで、初めて現実的な「喜び」「楽しみ」「幸福」が発生するのです。
言われてみると当たり前ですが、多くの人は「銀行預金の残高」を増やすことに執着しています。
銀行口座の残高が増えてうれしい！もっと増やしたい。
日常生活で節約して、我慢してでも、もっと貯金を殖やそう。
「もっと、もっと」ということで、「貯金大好き病」になったら、ドーパミンの「もっともっと病」をすでに発症しているのです。
最初は「貯金１００万円」で大喜びできますが、やがて「貯金３００万円」でも満足できず、「貯金１０００万円」でも満足できない。
これだけ汗水たらして、節約したり、我慢したりしながらお金を貯めても、ちっとも満足しないし、幸せにもなっていない。
１０年、２０年たってようやく気付くでしょう。
貯金なんかしないで、欲しいものを買っておけばよかった、と。
お金は使って初めて価値が出ます。
ですから、「お金を使う」「物を買う」「お金を払ってサービスを受ける」ことは、「幸せ」になるために、必要な行為なのです。
お金の使い方で、「幸福」か「不幸」かが決まります。
同様に物も買い方、使い方で「幸福」か「不幸」かが決まります。
【物欲で不幸になる人の特徴】
「物」を買うことで、人は幸せになる。
一方で、物欲に支配されて不幸になる人もたくさんいます。
その典型的な例が、「買い物依存症」です。
物欲で不幸になる人の特徴は次の４つです。
（１）みんなが持っているから買ってみた。
この場合は、「自分も所有する」ことが購入の目的ですから、買った瞬間は「うれしい！」ですが、その喜びは何日も持続しないでしょう。
（２）流行しているので、とりあえず買ってみた。
この場合は、流行している間は、「自分も流行にのっている」という満足感が得られますが、流行が終わった後に、たとえばその洋服を着ることはないはずです。
「流行」で物を買う人は、買った瞬間に目的を達成するので、その服を着たり、その本を読みもしない・・・なんとも無駄な買い物でしょう。
（３）衝動的に買ってしまった。
その服を見た瞬間に「これ欲しい！」と衝動買いしてしまう。
一度、着てみるものの、自分には全く似合っていないことに気付き。「二度と着ない」という・・・
バーゲンセールに行って、自分が好きなブランドの洋服が７０％オフという超特価。
その瞬間は、「買わなきゃ、損！」と思うものの、バーゲン品なのでデザインも限られていて、「自分に本当に似合う服」ではないのに買ってしまう。
やはり、１度着たら２度と着ないパターンになります。
（４）本当に欲しい物を買っていない。
（１）～（３）の全てに当てはまることですが、自分が本当に欲しい物を買っていない、と言うことが多いのです。
「他人の価値観」「流行」「みんなが持っている」のは、あなたの「本心」とは何の関係もない。
「心から本当に欲しい物」が手に入れば、それには満足もするし、幸せにもなります。
その商品、あなたは「本当に欲しい」ですか？
【マインドフルネス物欲を利用する】
靴を磨けば、靴は長持ちします。
靴という「物」への愛着、愛情が靴磨きです。
靴や洋服、ファッションというのは、「見た目」に大きく影響を与えます。
非言語コミュニケーションの１つであり、他者とのコミュニケーションでもあります。
ぼろい靴を履いていると、「それなりの人」に見られてしまう。
ピカピカの靴を履いている人は、見た目がカッコいいだけでなく、細部まで気の届く人というポジティブな印象や「仕事ができる人」という印象を与えてくれます。
つまり、「靴磨き」によって「つながり」「交流」が促進され、オキシトシン的幸福を増やしてくれる、というわけです。
樺沢紫苑先生のオキシトシン的幸福とは・・・ ← 関連記事
「靴」ばど「物」へ感謝する気持ちのある人は、当然、人間にも感謝の気持ちを忘れないはずです。
「物を手入れる」「物を大切に使う」というのは、物への親切。
オキシトシン的幸福につながる行為と言えます。
さらに一心不乱に靴を磨く、靴磨きに没入することで、落ち着いた気分になる。
リラックスできて、気分転換になる。
靴磨きの反復動作は、「リズム運動」であり、セロトニンを活性化させているはずです。
つまり、「靴磨き」を通して、セロトニン的幸福が得られているのです。
樺沢紫苑先生のセロトニン的幸福とは・・・ ← 関連記事
「今、ここ」に集中することで、リラックスが得られる。
これこそが「マインドフルネス」であり、「物」を通じてマインドフルネスを実現していくのが「マインドフルネス物欲」です。
【最高のアウトプットは最高と思えるノートから】
「今、それを使っているだけで幸せ」。
これこそ、「マインドフルネス物欲」です（セロトニン的幸福）。
さらに、「そこにあるだけで幸せ」。
こちらは、まさしくオキシトシン的幸福なので、逓減、劣化はしません。
つまり、物を大切に使い続けるだけで幸せになれるわけですから、極めて簡単に幸せを手に入れることができるのです。
そんな「使っているだけで幸せ」と言えるような一品はありますか？
著者は一冊の「ノート」だそうです。
そのノートを使うだけで、素晴らしいアイデアが次々と生まれ、作業が効率的にでき、仕事がはかどって成功を大きく後押ししてくれるそうです（ドーパミン的幸福）。
つまり、たった一冊の「こだわりノート」を持つだけで、「３つの幸福」の全てが手に入っているそうです。
大好きな「こだわりの一品」を、あなたもぜひ見つけて見てください。
愛情・愛着に満ちた「物へのこだわり」。
その「物」を使える、今が幸せという感覚、マインドフルネス物欲的な関わりをすることで、「３つの幸福」、すべてを満たすことが可能になるのです。
【お金を３つの幸福に転化する】
お金は、持っているだけでは価値を生みません。
お金を「物」や「経験」に変えることで、今すぐドーパミン的幸福。オキシトシン的幸福。セロトニン的幸福に転換することができます。
スポーツジムの会費を払って、そこに通って定期的に運動すれば、健康が得られる。
サプリメントや健康食品を買うのも同様。
健康に投資することで、セロトニン的幸福が得られます。
彼女とおいしいレストランに行けば、「おいしい！」という喜び（ドーパミン的幸福）が得られ、彼女との関係性も深まる（オキシトシン的幸福）。
本を買って学ぶ、セミナーや講座を受講する。
学びへの自己投資は、将来の自分の成功への投資であり、ドーパミン的幸福につながります。
幸福は、ある程度は買うことができます。
「お金」を使って「３つの幸福」に転化することで、幸福のバランスを上手にとれるのです。
【本当に必要か？と自問する】
みなさん、物を買う瞬間は、「欲しい！」という衝動にとらわれていると思いますが、「その商品、本当に欲しいの？」「その商品、本当に必要？」と自問自答して欲しいのです。
購入する前の５秒で自問自答するだけで、「物欲で不幸になる」リスクをかなり減らすことができるそうです。
「本当に必要か？」詳しくいうと「自分にとって、本当に必要か？」という部分が重要になります。
たとえば、本を買う場合、「自分は何を知りたいか？」「自分は何を学びたいのか？」「自分に不足している能力や知識は何か？」という、自分の「嗜好（しこう）」「傾向」「意志」が自己洞察できていないと、他人の意見に流されてしまいます。
もっと大げさにいうと、「自分は将来何をしたいのか？」「自分はどう生きたいのか？」という「ビジョン」に対する自己洞察が出来ていないから、「自分に本当に必要な物」「自分が本当に欲しいもの」がわからなくなります。
「物買を買う」という行動に対しても、「自己洞察」が深く関係しています。
【使うことを楽しむ】
ショッピング依存症の人は、物を「買う」ことに喜びを感じます。
買い物をしている最中、買い物が終わった直後は、「高揚感」「満足感」に酔いしれますが、数日するとその喜びはほとんどなくなります。
「買う」ことを目的にする人は、買った瞬間に目的を達成してしまうので、また別の物が買いたくなるのです。
「物欲」の暴走を止めるには、あなたがその商品を買う目的は何かを考えてください。
「買う」ことが目的になってませんか？
きちんと使ってますか？
「買う」ことを目的にショッピングする人は、悪しきドーパミンが暴走し、買えば買うほど幸せから遠ざかっていきます。
「使う」ことを目的にショッピングする人は、実際にその「物」に感謝しながら、大切に、楽しみながら使うことで、オキシトシン的幸福にあふれて、幸せに向かっていくのです。
【ストレス発散で買い物をしない】
ストレス発散のために買い物をする人は多いと思います。
しかし、これは全くおすすめできません。
それは、ストレス発散のために「お酒」を飲むのとまったく同じだからです。
「お酒」を飲んでも、買い物をしても、その一瞬はストレスは緩和されるかもしれませんが、本質的な問題解決には全くつながっていません。
またすぐにストレスが溜まって、結局は「飲酒」「買い物」をしてしまう。
これがエスカレートすると依存症になります。
ストレス発散は、オキシトシン（話す・相談する）か、セロトニン（運動・睡眠・リラックスできる生活習慣）で行うべきです。
【捨てる・片づける】
服を買うときに、着なくなった服を一着捨てる。
靴を買うとき、履かなくなった靴を一足捨てる。
こんなルールを作っておけば、ショッピングの
「もっともっと病」に陥る可能性をかなり減らせます。
「物への執着」とは、「今まで満たされなかった心理欲求」を「物を買う」ことで代償している状態。
そんな心理機制が、無意識で進行しているのです。
「物への執着」を断ち切る一番いい方法は、物を捨てることです。
「物を捨てられない」と言う人も多いのですが、それは精神的な「とらわれ」です。
そこにとらわれている以上、自由になれないし、幸せにもなれないのです。
「自分にとって必要なものは何か？」と向き合い、不要な物を捨てる。
物を捨てながら、自分の心も整理する。
「片づけ」をすることで、「ドーパミン的物欲」を「オキシトシン的物欲」に転化する。
これは、究極の「幸福になる物欲の使い方」と言えるでしょう。
↓ 参考書籍
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